Combatendo a escuridão “invernal”

Nesta época do ano aqui no hemisfério norte a tendência é que escureça cada vez mais cedo, bem ao contrário do verão onde as noites são claras e convidativas para festar.

Durante o outono/inverno aumenta drasticamente o número de suicídios entre os moradores desta região que não conseguem suportar a depressão causada pelos dias escuros e frios. Para se ter uma idéia, segundo estudo publicado pelo Karolinska Institutet, em 2011 a média de suicídios era de 17,5 para cada grupo de 100.000 habitantes, em 2012 a média subiu para 19,2, o que significa um aumento de 145 suicídios em relação a 2011.

Para que isto não nos afete, precisamos nos mater ativos e em contato constante com familiares e amigos. Sempre que possível saia as ruas, passeie no parque, nos shoppings ou simplesmente dê uma caminhada para respirar um ar fresco. Isso ajuda e muito a evitar os sintomas da depressão causados pelo “lado negro da força”.

Fotos retiradas do Google

Fotos retiradas do Google

Pensando nisto, estou publicando novas receitas gostosas para deliciosos “fika” com os amigos. Afinal, como diria o Mestre Yoda: A força está com você, Luke Skywalker! – ok, viajei agora né?

Bem, voltando ao ponto, segue a lista de gostosuras fresquinhas do livro de receita:

Mammakaka – Receitas Suecas

Chockladdrömmar – Receitas Suecas

Vaniljdrömmar – Receiras Suecas

Hallongrottor – Receitas Suecas

Empanadas ao meu jeito – Lanche

Espero que aproveitem, mas cuidado com os excessos!

Kram och puss 😉

2 ideias sobre “Combatendo a escuridão “invernal”

  1. Joana

    Oi Karine! Concordo plenamente com as dicas… conviver com os amigos e com a família, passear lá fora enquanto há luz, fazer exercício e comer umas gordices ajudam e muito a viver estes meses de escuridão da melhor forma. Beijos

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